вторник, 27 ноября 2007
00:11

Вечерние тренировки

Herr Tanno
... и это пройдёт.
- Но как же ты смог его победить?
- Тренер, вы не представляете, что может сделать человек, укусивший себя за яйца.
(из известного анекдота)


Мне противопоказано быть тренером. Сейчас это выступает как аксиома. Большинству здесь присутствующих людей изветсно, что я люблю прикладной спорт, т.е. спорт где можно приложить партнера об себя или еще обо что-то твердое. Как следствие таких увлечений, зачастую я люблю тренировать-ся. Обычно это происходит вечером как в самое свободное мое время.
Сегодня я решил поиграть с собой в тренировку по таким правилам. После разминки взял статичные упражнения. Продолжительность упражнения - 50(30) свободных спокойных вдохов, в скобках значение для непарных элементов, т.е. когда нагрузка идет только на одну ногу или руку (из двух имеющихся). Т.к. упражнение делается для себя, мухлевать смысла не имеет. В частности любые попытки сменить позу в учет упражнения не идут пока не будет принято положение идентичное исходному. Ремарка - под "попыткаи сменить позу" здесь подразумеваются микродвижения - слега приподняться. На волосок - и это уже облегчит задание, но зарубит на корню весь положительный эффект. И боже упаси даже помыслить закончить упражнение раньше срока.
Описывать весь цикл смысла я не вижу, и тем не менее... Сижу я значится в мабу (ступни параллельны друг другу, бедра параллельны полу.. кто решил что это просто - пусть попробует =) ) где-то к 30-ому счету я начинаю думать, а как мне назвать то, чем я сейчас занимаюсь; к 40-ому я уже матерюсь чуть ли не вслух, все тело ходит ходуном, от чего приходится пропускать не один счет ( 41, 42, 42, 42, 42, 42, 43, 43, 44, 45...). Ладно, Бог со мной - выдержал. Еле встал. собрал ноги... Заканчивать рано, но желание заниматься вдруг кудато исчезло. перед глазами плавают какие-то животные и что-то пытаются мне сказать. Отмахиваюсь от глюков и перехожу к следующим элементам, в частности к мостам. Можно сказать, что обычный "упор лежа" только задница повыше. Уже на счет 5 я понял, что погорячился... Под конец научился общаться с зелеными комочками света вспыхивающими перед глазами. Из носа идет кровь. Но для окончания трнерировки хочется все же чего-то еще... Т.е. не все мышцы убиты до конца... И к чему же падает мой взгляд? Ба! Мабу... Неожиданно легко проваливаюсь в стойку, т.е. не встаю. а именно проваливаюсь - тело само на рефлексе принимает нужную позу. Сидишь как на стуле. Я уж думал, что я чему-то научился, ноги болят. Сильно болят - но чувство привычное. Ну, в голове гудит - ну с этим мы тоже как-то справились... На теле испаряется пот. Занимаюсь, напомню я дома,а не на улице, так что температура комнатная... Но в моей тренировке, даже если я тренирую всего лишь себя не может не быть эксцессов - резко свело судорогой ногу. Левую. И правую. Обе сразу. А они у меня все задеревенели, мышцы не шевелятся... И что самое интересное -я понимаю. что у меня мышечная судорога, но я банально не могу пошевелить ничем ниже пояса... :gigi:. И тут на помощь вступает ситуация из анекдота в эпиграфе... Мать-мать-мать-перемать... я даже умудрился подпрыгнуть на месте.

Нет, мне абсолютно противопоказано быть тренером. Особенно после армии. У меня ж люди поумирают, либо станут терминаторами (что маловероятно). Скорее уж первое.




@настроение: Йоб - 34-ая буква алфавита.

@темы: Бред, Случаи, Спорт, Я

URL
Комментарии
27.11.2007 в 00:21

NEKT
Все для ничто.
терминаторы тоже вроде не особо живые.

ЗЫ щитаю физическую выносливость полезным навыком... но млин - в какую задницу мне придется сдвинуть точку сборки чтобы умудрится повторит нечто подобное?
URL
27.11.2007 в 00:22

Herr Tanno
... и это пройдёт.
NEKT
Вариант первый: в свою.
Вариант второй: а чем тебе помешает точка сборки? Сдвинь ее в нижний дань-тянь. Это между позвоночником и пупком. Примерно.
URL
27.11.2007 в 00:27

NEKT
Все для ничто.
Herr Tanno хотелось бы на пол-ладони пониже... *грустно вздыхает*
URL
27.11.2007 в 00:27

Морриган Куарэллах
Женщины отдаются Богу, когда дьявол уже не желает иметь с ними дело (С. Арну)
Нормально. Нас именно так и гоняют. Здорово, скажу я тебе.
URL
27.11.2007 в 00:31

Herr Tanno
... и это пройдёт.
NEKT
почему?

Морриган Куарэллах
нас это кого, и кто и на чем?)
А то, что нормлаьно - да. Именно поэтому ни на шаг в сторону иначе эффект пропадает. Даже не до последнего и не до "не могу", а тихо мирно до конца =) *ресничками хлоп-хлоп*. Имхо.
URL
27.11.2007 в 00:38

NEKT
Все для ничто.
ужс.... дошел до 30 вдохо-выдохов пробы вашего мабу, встал. и тут меня скрутил жудкий озноб... смерти моей хотите.
URL
27.11.2007 в 00:41

Herr Tanno
... и это пройдёт.
NEKT
хех, это только начало комплекса. А теперь пройдись 12 стоек, 6 мостов, снова растяжка, затем таолу (типа отработка ударов в движении) и потом снова 2-3 стойки... :smirk:
URL
27.11.2007 в 00:42

NEKT
Все для ничто.
Herr Tanno там центр сосредоточения энергии для отдыха :)

ЗЫ имхо до конца нафиг не надо. Исходя их моих представлений о тренировках, она делится на две части - первая это отработка движений, посадок, ударов, жестов, движений. Второе - все тоже самое, но через силу. Первая увеличивает точность. вторая увеличивает силу и выносливость. Хороший знак, когда мышцы перестают слушаться на несколько дней. Проблема в том что с опытом такого состояния достигнуть все труднее и труднее.
URL
27.11.2007 в 00:45

Морриган Куарэллах
Женщины отдаются Богу, когда дьявол уже не желает иметь с ними дело (С. Арну)
Нашу команду. Я тайцзы цюань занимаюсь. А кто гоняет? Учитель, кто ж еще!
Да, именно так. Правда, в первый раз мое "до последнего" обернулось обмороком. Сидела в мабу впервые.)
URL
27.11.2007 в 00:50

NEKT
Все для ничто.
Herr Tanno йух вам. В прошлый раз когда мне удалось загнать точку сборку в ту самую задницу для меня недели три с кровати вставать было проблемой.

Морриган Куарэллах а мне соло тренировки нравятся куда как больше :) Ибо что немаловажно - тренируется не только тело, но и дух. о как :) Ибо под дудку учителя - любой сто раз отожмется. Так или иначе. Рано или поздно. А сомостоятельно так делать - то еще надо точку сборки (ага-ага, именно туда) двигать
URL
27.11.2007 в 00:50

Herr Tanno
... и это пройдёт.
Морриган Куарэллах
А! Тайцы!! А =) Милое дело... Не ожидал, опять же не ожидал встретить кого-то из... последователей =)
А потом небось также и в метро сидеть стали?)

NEKT
Х__Х Думаю. Скорее всего не соглашусь.
что значит "через силу"? :hmm: Тренировки разные бывают. Хотя бы на примере ушу - внешние и внутренние, иньские и яньские. т.е. это уже 4 вида. Далее будем брать разные школы - это несколько изменит пропорции основных элементов, но мы с тобйо не о них говорим. Работа с внутренним где? Без нее даже в боксе не добьешься нчиего =)
Да и отработка - что это и как выглядит?)
URL
27.11.2007 в 00:52

NEKT
Все для ничто.
ЗЫ когда я в лес ездил, ножик потерял... я понял что надо налокотники и наколенники каратистские какие-то с собой брать - а то об деревья удары не отработать боковые. А к такой отработке они относятся гораздо лучше чем к ножикам.
URL
27.11.2007 в 00:52

Herr Tanno
... и это пройдёт.
NEKT
Ну, я всего лишь предложил :lol:

Что-то ты свою тчоку сборки как-то свбодно двигаешь... Извини, ты уже во все места пробовал ее передвинуть?))) :shy2::gigi:
URL
27.11.2007 в 00:55

Herr Tanno
... и это пройдёт.
NEKT
м... У нас было три этапа отработки боковых ударов (в плоскости горизонтальной или приближенной к ней).
0. набивки на деревяных столбиках обитых какой-то пенкой - 2-4 слоя.
1. набивки на деревяных столбиках.
2. набивки на деревьях, типа дуб.
3. набивки на столбиках фонарных.

Ну и последняя ступень, уже для профи класса. Набивки на партнере, который уже набился на столбиках фонарных =)
URL
27.11.2007 в 00:56

NEKT
Все для ничто.
Herr Tanno для моего уровня - главное чтоб устать.... дабы можно было начать вторую стадию :)

Через силу - значит что мышцы истратили свой предел выносливости и теперь работают на износ. Соответственно идет сигнал в подсознание, мол физической подготовки не хватает и т.п. Как я понимаю после такого "через силу" самое оптимальное съесть мяса и анаболиков, если желается рельеф.

А по уму это будет нечто вроде увеличения точности удара, опробывывания новых ударов, разминка та-же туда входит.

А работа с внутренним она и в метро может производится как я понимаю... или в этом плане наука ушла дальше и предлагает нечто больше разжигания внутреннего огня?
URL
27.11.2007 в 00:57

NEKT
Все для ничто.
Herr Tanno в ухо не влезает :)
URL
27.11.2007 в 00:58

Морриган Куарэллах
Женщины отдаются Богу, когда дьявол уже не желает иметь с ними дело (С. Арну)
NEKT, надо-надо. А тренируюсь я постоянно. В каждый момент что-то, но делаю. Дыхание, спина, состояние. Короче, не упускаю момента. и это совсем не сложно. Формы во сне отрабатываю)
Herr Tanno, нет у нас нет метро. Точнее, ко мне оно не ходит. А вот в маршрутке передвигаться и стоять в условиях дефицита поручней - милое дело.
URL
27.11.2007 в 00:59

NEKT
Все для ничто.
имхо все же лучше наколенники-налокотники, нежели обмотанные столбики. в идеале с утяжелителями. более свободные получаются движения для отработки - особенно в лесу, где столбиков много.
URL
27.11.2007 в 01:00

Herr Tanno
... и это пройдёт.
NEKT
:lol: ничегосе у тебя ушки =) Ясно

А ну-ка, как ты разжигаешь внутренний огонь?)
М... скажем так - сопровождение физических действий, ударов, стоек, передвижений, сопровождение чем-то духовным; психофизическим хотя бы... Для закрепления и усиления эффекта.
URL
27.11.2007 в 01:01

Herr Tanno
... и это пройдёт.
Морриган Куарэллах
какие формы?)

угу, стоять в каой-нибудь сёбу или цзопаньбу ^___^
URL
27.11.2007 в 01:03

Herr Tanno
... и это пройдёт.
NEKT
м. дело в том, что в яньских формах ушу мы категорически не используем утяжелителей - максимум 0.5 кг на конечность... МАКСИМУМ. Статичная работа - столбы и мосты, оно гораздо лучше прожигает и прорабатывает мышцы. Они прогорают - их будет млао, но сможешь ломы железные ломать об руки
URL
27.11.2007 в 01:04

NEKT
Все для ничто.
ммм... чтобы прояснить - грубо говоря первичное для меня именно внутреннее состояние. Им я занимаюсь гораздо дольше нежели какими-то физическими нагрузками. И именно эти внутренние состояния дают выхлест в физические тренировки - я чуйствую что это полезно и я это делаю. Поэтому для меня естественнее движением сопроводить внутренний порыв, нежели поддержать удар духовно..... как-то так коряво изъясняюсь :)


URL
27.11.2007 в 01:05

Морриган Куарэллах
Женщины отдаются Богу, когда дьявол уже не желает иметь с ними дело (С. Арну)
В основном - 24ую и ее элементы
URL
27.11.2007 в 01:09

Herr Tanno
... и это пройдёт.
Морриган Куарэллах
прикинемся валенками... что за 24-ая форма? Либо не знаю, либо не понимаю.
URL
27.11.2007 в 01:09

Herr Tanno
... и это пройдёт.
NEKT
понятно. а что ты делаешь с собой внутри?
URL
27.11.2007 в 01:10

Морриган Куарэллах
Женщины отдаются Богу, когда дьявол уже не желает иметь с ними дело (С. Арну)
Ссылку на Ютуб скину - нормально будет? трафик не пожрет?
URL
27.11.2007 в 01:12

Herr Tanno
... и это пройдёт.
Я признаться просто не помню ничего в тайцзы чтобы выходило за цифрц 18. Кроме таолу. Ну их там за 100 и как их можно практиковтаь ночью представляю смутно
URL
27.11.2007 в 01:13

Herr Tanno
... и это пройдёт.
URL
27.11.2007 в 01:15

Морриган Куарэллах
Женщины отдаются Богу, когда дьявол уже не желает иметь с ними дело (С. Арну)
Сплю и вижу. Делаю таолу во сне. Сон о том, как я повторяю форму. Или движения отрабатываю. Это после 4часовых тренировок.
URL
27.11.2007 в 01:15

NEKT
Все для ничто.
Herr Tanno играю :) рисую :) творю :) поджигаю :) слушаю :) зависит от случая :)

я таки понял откуда этот озноб - в ноги идет отток крови достаточно сильный похоже, а у меня холодно.

Морриган Куарэллах Я тоже посмотрю - полюбуюсь
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии