[Herr Tanno]

Упражнение на любителя: приседания в мабу. Кто сделает раз 50 - пожму руку. За сотню при подходе - поставлю пиво.

@темы: Спорт

Comments

[дядя Ваня]

Шутишь?

[Sleepwalker]

гг, если сделаешь при мне 100 этих приседаний - я тебе поставлю пиво)

[франс.]

приседания в куда? О.о

[Herr Tanno]

дядя Ваня
насчет пива - нет) У меня после 54-ого раза ноги подкосились, я даже сесть обратно не смог)

Sleepwalker
по рукам) немного потренируюсь и приду к тебе за пивом)

франсуа
в чем.. в мабу)

[Рыж]

Herr Tanno , т.е. в то положение надо сесть? или из этого положения присесть еще ниже? О_о

[дядя Ваня]

А "КУ!" при приседаниях говорить обязательно?

[Herr Tanno]

В этом положении приседать. Сохраняя положение корпуса и стоп. Сесть в него каждый дурак сможет. =)

[Herr Tanno]

дядя Ваня
пока нет, а что, хочется?

[Рыж]

Herr Tanno , ляяя.... не я со своим больным коленом даже пытаться не буду( вот пройдет, обязательно попробую)
я, блин, с лестницы с трудом спускаюсь( аукнулось мне падение на каменный пол в Точке((

[Herr Tanno]

правым коленом?
угу, толкьо там етсьн есколько нюансов правильно выпонленной стойки)

[Рыж]

Herr Tanno , откуда ты знаешь, что правым? О_о
ну это понятное дело. ты мне напишешь на умыл про нюансы?))

[франс.]

ээээ....а куда там приседать? он и так сидит....как бы на это в жизни посмотреть)))

[Кнехт]

Herr Tanno
Типа, мало того, что сел, нужно еще ниже присесть? И до каких пор?

[Морриган Куарэллах]

М...
Каким образом делаются приседания? В каком темпе? Насколько низко?

[Herr Tanno]

Рыж
подумал...

франсуа
посади кого-нибудь, а потом уже смотри и нслаждайся его мучениями

Кнехт, Морриган Куарэллах
типа да, млао что сел нужно и ниже присесть. Сразу гвоорю, перед этим лучше хорошо размять колени, потому что они сркипят как несмазанные колеса.
Само упражнение я выполнял следующим образом (вспоминая между прочим тренирвоки мечевой группы). Сел, руки за голову или перед собой, опускаемся вниз пока не натягиваются жилы на обратной стороне бедра, выталкиваем себя вверх. С силой т.е. Максимальная верхняя тчока - чтобы не пришлось меянть положение стоп (там колени как раз начинают не анатомично сгибаться). и обратно вниз, не резко, чем медленнее тем лучше.

[Рыж]

Herr Tanno , что подумал?

гы. надо бу обязательно попробовать)))) я на третьем срублюсь или даже одного не сделаю? )

[Herr Tanno]

Рыж
ну если ты сядешь в нее) то дальше может что-то и сделаешь)

[Рыж]

Herr Tanno *смеется*

[Рыж]

гы)

Мабу — традиционный деревянный духовой музыкальный инструмент жителей Соломоновых островов. Представляет собой деревянную трубу с раструбом, выдалбливаемую из отрезка ствола дерева. Крупные экземпляры могли достигать до метра в длину при ширине раструба около 15 см и толщине стенок около 6 мм. До появления на островах металла инструмент выдалбливался при помощи огня и твёрдого деревянного копья, позднее использовались железные копья. К верхнему концу прикреплялась половинка кокосового ореха, в которой проделывалось игровое отверстие.

Использовался во время церемоний инициации, на похоронах. Обычно игра представляла собой перекличку двух инструментов с разным тоном.